kalorie w

Mieszkam w internacie wiec nie mam pola do popisu w tej sprawie 7.10 Kalorie Tłuszcze Białko Węglowodany bułka grahamka 100G 271.0kCal 1.7 g 8.2 g 56.9 g szynka kanapkowa 50G 51 kCal 2.2 g 7.1 g 0.7 g kakao 36 kCal 0.4 g 1.1 g 7.9 g 9.40 Bułka slodka z serem 200g 500kCal 3g [...]

[...] 18kg.Zaczynałem od 94 kg, obecnie 76. Problem w tym, ze od 2 tygodni waga stoi w miejscu i wiem, ze teraz przyszedl czas, ze powinienem jeść troche mniej, uciąć kolejne kalorie. Tylko, ze nie wiem czy jest to konieczne, Nie mam super sylwetki, ale z każdym tygodniem jest coraz lepiej i moje pytanie. Jak to teraz jest, ze w dalszym, ciagu [...]

[...] na 2 ryz bialy + kurak gotowany 250g + cala paczka warzyw mrozonych smazonych na oliwie z oliwek ok 80ml po obiadku witaminki tran itd. pozniej migdaly ok 50g + wpc 30G , i serek wiejski na noc lub jakas rybka : ) wychodzi ok 200g wegli + - , bialka ok 260g tluszczy ok 75g kalorie ok 2600 Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-06-01 09:34:13

[...] wanilii. Ja ostatnio znalazłem zastosowanie tych aromatów do kaw/herbat, a nwet niektórych dań, np mieszanek owocowych z jogurtem. Czy taki "aromat" w buteleczce ma jakies kalorie ? Ile moze to miec ? Piszą ze nie zawiera cukru. do owsianki, innych potraw i zdrowych wypieków (chocby z kuchnia sfd)- jak najbardziej może być. Sama również używam [...]

Dziś moja alternatywa dla lubianych przez wszystkich kanapek. W sklepach ciężko o dobre pieczywo, a nie każdemu chce się robić chleb w domu. Mój patent jest o tyle lepszy, że nie zawiera w ogóle węglowodanów, więc owe "kanapeczki" mogą jeść również Ci, którym brakuje ich na codzien, a w ich dietach jest mała liczba węgli, bądź czerpią je z innych [...]

[...] kcal=2980kcal. 2)70x24=1680(BMR) 1680x1.2=2016 2g Białka x70=140g 4x140g=560kcal WW 100g=400kcal Tłuszcze 1056kcal=288g Oprócz tego jeszcze zajrzałęm do kalkulatora POtrningu i bliczyłem moje (BMR)i wszyło BMR =1793.08 kalorie=3093.06 i które mam tera wybrac bo sam nie wiem chce robic diete low-carb a sam dokładnie nie wiem co wybrac Pomocy.

[...] Ma ktos jakies zdanie na temat tego typu aromatyzatorów ? Czesto stosuje sie je zeby nadac ciastom np aromat wanilii. Ja ostatnio znalazłem zastosowanie tych aromatów do kaw/herbat, a nwet niektórych dań, np mieszanek owocowych z jogurtem. Czy taki "aromat" w buteleczce ma jakies kalorie ? Ile moze to miec ? Piszą ze nie zawiera cukru.

Dziennie musisz zjeść 2318 kalorii, co jest bardzo malutko i bez żadnych gainerów wyrobisz się na 100%. Sam chciałbym musieć tyle jeść tylko ;D 2318 kalorii dziennie a te kalorie się biorą z węgla, tłuszczu i białka rzecz jasna W grams per day masz wyszczególnione ile Węglowodanów, białka i tłuszczy gram masz zjeść dziennie. Jeśli zjesz właśnie [...]

Jak dla mnie na redukcji to się powinno obcinać kalorie i tyle. Ew. jeśli się robiło ćwiczenia w zakresie 1-6 to zwiększyć do 8 max. 10 i ogień. Jednak to jest moje spojrzenie na ten temat i ja bym sam tak robił. A no i wiadomo do tego aeroby. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-31 21:01:18

Dzień treningowy dwudziesty drugi Trening - Barki, Brzuch Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia chwyt szeroki rampa 12 + 16 10x12 / 20x12 / 25x12 / 30x12 / 25x16 10x12 / 20x12 / 25x12 / 30x12 / 35x12 / (zapomniałem zrobić regres) 10x12 / 20x12 / 30x12 / 35x12 / 40x12 / 30x16 12,5x12 / 22,5x12 / 32,5x12 / 37,5x12 / 42,5x12 / 32,5x16 15x12 / 25x12 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/COR-Whey_i28680_d380x380.jpg Opis - 25g białka w porcji - Pyszne smaki - Duża zawartość BCAA w porcji Cellucor COR-Performance Whey został stworzony w jednym celu, aby zapewnić idealną przyswajalność białka. COR-Whey oferuje szybkie trawienie a 25g białka w porcji,zaspokaja zapotrzebowanie na nie o każdej porze [...]

dobrze prosze ocenic: };-) za chwile jeszcze oblicze zapotrzebowanie, no i powiem tez jeszcze ze duzo wody pije 2-3butelki dziennie. 1. http://zapodaj.net/9bfc385c9dfaf.bmp.html 2. http://zapodaj.net/07f20da97c1b7.bmp.html 3. http://zapodaj.net/5bb4f8f10927b.bmp.html mysle ze slabo, ale wy to ocencie i pwoiedzcie co dodac co odjac co zmienic. [...]

[...] sporych zmian w diecie itp to raczej mało mozliwe zeby 2kg miecha poleciało w tak krótkim czasie ;-] Mi w sumie na początku poleciała dosyc waga i stoi na 88kg z groszem chyba juz od dwóch tyg, a kalorie obcinam i aero dodaje. Ale pewno tez tak bedzie że jak ruszy to ruszy i bedzie lipa;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-31 12:34:29

Czyli na tę chwilę przestanę chudnąć? Chcę wiedzieć co mnie czeka. Spokojnie jem 1700 kcal dziennie, liczyłam kalorie nie raz i zazwyczaj sięgam 1800. Może tylko w innych proporcjach. Postaram się temu bliżej przyglądać.

Bez zlosliwosci, tak poprostu, moj wniosek. Ludzie decyduja sie na redukcje, odchudzanie, walke z kilogramami. Miesiacami ( jak ja ) licza kalorie, wypisuja tabelki, odmawiaja sobie slodkosci, piwa itp, co rano wchodza na wage, przelewaja litry potu, czasami krwii, przerzucaja tony zelastwa tygodniowo. Wreszcie, decyduja sie na system zywieniowy ( [...]

[...] 100g kaszy ryżu, i np 100g gotowanej piersi z kurczaka to udaje mi się to, ale za nic nie dobijam do 3100, ledwie 2600. I tutaj moje pytania- 1. Jak i czym podbić brakujące kalorie z 2100 do 3100 ( chyba, że poknociłem zapotrzebowanie) 2. O ile zwiększać kaloryczność posiłków przy przejściu na masę? 3. I kwestia pozostałego fatu, szczególnie na [...]

[...] zrzucac wagi, bo tak naprawde nie mam z czego, trudno mi sie tyje, rece jak patyki, nie wiem, skad waga pokazuje az tyle. Mam mega-szybki metabolizm. Moje zapotrzebowanie na kalorie to w sumie 3535kcal. Moja dieta jest niepelna, brakuje mi jakies 100g weglowodanow, bialka sa troche ponad 2 na kg. Przypuszczam, ze mam cos wyrzucic, cos dodac, ale [...]

Witam Proszę o ocenę diety IF, z którą mam zamiar wystartować od nowego tygodnia. Dieta 19h/5h Trening FBW 3 razy w tygodniu. W dni wolne od treningu siłowego 30min biegu lub rowerek stacjonarny. Trening zawsze na koniec dziennego postu - pierwszy posiłek zaraz po treningu. Zacząłem stosować spalacz i teraz pytanie kiedy brać go na diecie IF? Mogę [...]

[...] :) Nuuudy. Więc na pace nie byłem, śniadanie zjadłem normalnie tysiak kalorii, potem 42cm margerittę, teraz pije bronksa, bo skoro już wypadł cheat day to podbijać trza kalorie piwo ma dużo. Zaraz zrobie sobie szejka owsiankowo białkowego jak z rana, zjem paczkę czipsów, wyj**ię jeszcze dwa klasyczne, obejrzę film i pójdę w kimacza. Jutro [...]

[...] miał być trening, ale niestety babcia przyszła i nie dało rady ćwiczyć, więc postanowiłem pojeździć rowerem, lecz po 10 minutach jazdy zaczął napier..lać deszcz ... :-( No i z tego wszystkiego wyszło jakby DNT, kalorie zwiększam od teraz do 3300 w DT i 3100 w DNT dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a554f23540634ea7b2f7561de5fb04a6.png